SWIM + BIKE + RUN = TRIATHLON

Pour atteindre un objectif, soit on se donne les moyens, soit on se trouve des excuses.

lundi 20 juin 2016

UN WEND-END PARTAGE.


Week-end sportif en famille chez les BipBip.
Samedi 18/6: Format XS
La course aura lieu sous la pluie. Il est tombé beaucoup d'eau ce samedi, mais, Dimitri et moi-même, nous nous sommes élancés pour notre toute première course commune. 
Le Triathlon XS de Baudreix : un moment de partage même si nos deux départs étaient décalés de 4mn.
NAT: 300m - VELO: 8kms - CAP: 2,9kms.
En effet, Dimitri s'élance 4mn avant moi avec les Benjamins et Minimes. Je le regarde partir avec enthousiasme... heureux d'être là, de partager le triple effort avec son Papa. On se souhaite bonne course, et pour la première fois, on échange NOTRE petite phrase magique et secrète, que nous nous disons tout le temps au début de chaque course en formant un petit cercle tels les joueurs de rugby... cette fois, on court ensemble. Ce triathlon a une saveur particulière.
Mais trêve de bavardage, place au récit.
J'ai un seul objectif sur ce triathlon: améliorer le chrono CAP de l'an dernier.

Dimitri s'élance donc à 14h00 pile. Quand j'élancerai à mon tour, à 14h04, il sortira presque de l'eau, eau tiède et agréable, sans doute à cause de la température extérieure (13°) inférieure à celle de l'eau elle-même (18°).
C'est à mon tour. Je me place au centre, et au coup de pistolet, j'envoie fort. C'est parti. Je nage bien droit alors que certains zigzaguent déjà beaucoup... c'est plus facile de suivre les carreaux les gars hein?
Dimitri sort de l'eau lui...
Je me retrouve dans les premiers hommes, on rattrape les filles parties intercalées à 14h02, et certains jeunes qui trainent. Je double. Je fais le demi-tour à la bouée près du ponton. Easy... Allez, encore 200m... mais honnêtement, on sent que je n'ai pas nagé depuis trop longtemps car les épaules commencent à être lourdes... je pioche. Le souffle ça va. large à la vitesse où je nage... 
Le verdict est sans appel. J'ai perdu 1'10'' dans l'eau par rapport au chrono de l'an dernier. 
Eh ouais, quand on ne nage pas... voilà ! Voilà !
La transition est par contre rapide... assez content.
J'enfourche mon fidèle Centurion 650. Je n'ai pas sorti le Ridley CLM car avec les jantes carbone, la pluie, le revêtement pas terrible du parcours et les ronds-points, je ne le sentais pas. C'est parti d'entrée sur la plaque... et l'œil du tigre... droit devant !
Là, trop cool, je ne fais que remonter des places. 
Je croise alors Dimitri sur le retour. On se dit "Allez Papa" "Allez Dimitri"... Il est pas trop mal placé. 
Je continue ma progression sous la pluie. A mi parcours, un junior me double, ce sera le seul... et on manque tous les deux de rentrer dans le cul d'une voiture devant nous, qu'on engueule... Demi-tour. Et là, surprise, le vent est de face... mais ça va toujours bien... je remonte des places, encore et encore. Dimitri en finit avec le vélo.
C'est le même tarif pour tout le monde.
La transition approche... la pluie s'efface. 
Côté VELO, je n'ai pas assez roulé non plus, presque 1' de plus que l'an dernier.

Transition encore plus rapide que la première, même si je me reprends à trois fois pour accrocher le vélo sur cette foutue barrière mouillée... content...
Et c'est parti pour la CAP et l'objectif à atteindre. Cela ne va pas être de la tarte, puisque sur les deux autres disciplines, je suis déjà en retard par rapport à l'an dernier... 
Je démarre plutôt bien... cool... mais là, après 200m, juste avant la petite montée, les crampes arrivent au niveau des mollets. Je me dis "Aïe, c'est mal barré !"... 
Je cours sur l'arrière du pied, un peu sur des oeufs pour ne pas trop solliciter les mollets en montée... je suis vert intérieurement... avec tous les IronMan que j'ai déjà bouclés, l'IronBipBip crampe sur un XS au début de la CAP... Incroyable ! Mon corps aurait il oublié la transition VELO/CAP ?
Par chance, ça descend. Et comme par miracle, tout disparait. Yes ! Trooop Content ! 
Sans doute que mon corps avait vraiment oublié ce que c'était une transition VELO-CAP, la dernière datant de plus de 9 mois... car niveau training, ce n'est pas du tout, mais pas du tout çà en ce moment... Mais ne remuons pas d'avantage ce que vous savez tous déjà...

Car, quelque chose de sympa est en train de se produire. Je me sens bien. C'est inattendu. J'en profite. Honnêtement, une super sensation...
Je remonte des places une par une... le rythme est bon, je ne pioche pas tant que ça, c'est vraiment une bonne surprise... je m'accroche à l'idée d'aller chercher ceux de devant, un par un (je pense avoir repris au moins 10 athlètes). Cela fonctionne... Dimitri en termine.
Les hectomètres passent plus vite que je l'imaginais. L'arche d'arrivée est proche. La foulée n'est pas aussi légère que mon fiston qui a presque 50kgs de moins à lever, mais c'est correct pour un Master.
Dimitri m'attend, ma petite famille m'attend aussi. On m'encourage. C'est fait !
Allez, allez, ne faisons pas durer d'avantage le suspense. Malgré ce départ CAP incertain, j'atteins mon objectif: je fais 2'' de mieux que l'an dernier, sans avoir couru énormément... 2'', c'est maigre, mais c'est mieux !!!

Bref, le XS se termine. Cela faisait longtemps que je n'avais pas couru un Triathlon ! 9 mois ! 
Place à la photo d'arrivée.
Quel plaisir d'enchainer les trois sports malgré le peu d'entrainement... honnêtement, je fais moins bien que l'an passé, mais le plaisir était VRAIMENT là ! 
Bien réel, surtout après avoir partagé cette première course avec mon fiston... le plus jeune de la course ceci dit en passant, lui, Benjamin 1, né en fin d'année, en décembre 2004.

Dimitri finit 2° Benjamin, premier podium. Hip Hip Hip Hourra !
Moi, 2° Vétéran, deuxième podium. Hip Hip Hip Hourra !

Et maintenant alors: place aux chiffres.
Question ? 
Qui du Benjamin ou du Vétéran est arrivé premier sur les 142 concurrents ????

Alors, ça se joue à pas grand chose, 13° et 15° au général ! 
13° pour le Vétéran, 15° pour mon petit champion. Certes mais grâce au vélo !

NATATION:
Dimitri (18°/142) - BipBip (42°/142) - 1ère claque.
VELO:
Dimitri (49°/142) - BipBip (7°/142)
CAP:
Dimitri (8°/142) - BipBip (18°/142) - 2ème claque, mais petite...
T1 et T2:
A quelques secondes près on a les mêmes, avantage au jeune quand même, de quelques secondes...

Eh oui ! Vous avez bien lu, 8° chrono au scratch pour Dimitri, lui, le plus jeune de la course... à 15,18km/h contre 14,57km/h pour moi ! Il envoie le concorde... Bravo champion !!!! Et merci pour tes gentils mots à l'arrivée...

Dimanche 19/6: Aquathlon jeune 6-9 ans.

Le lendemain, au tour d'Adrien de retrouver la compétition, après sa clavicule cassée en février. 
28 petits athlètes s'élancent à 10h30 pour 50m de NATATION et 500m de CAP. Pendant ce temps, Dimitri et moi-même faisions les bénévoles sur le championnat de France de Triathlon Longue Distance.
J'ai la chance d'assister néanmoins à la course d'Adrien.
Go c'est parti ! Les 50m de NATATION sont chaotiques.
Il se situe en plein milieu du paquet, nage un peu, se relève, nage encore, se relève...
Bref, on ne peut pas dire que ce soit encore son élément, le liquide.
Il sort au milieu du paquet...
Sa transition est rapide comme d'habitude.
Et également comme à son habitude, sa CAP est détonante et toujours aussi surprenante.
Départ en trombe ! Les premiers concurrents qui le précèdent sont rattrapés immédiatement. Le voilà 9ème. Il attaque une belle remontée lorsqu'il disparait de notre vue et s'en va faire le demi-tour dans les bois...
Adrien est de retour. 
Il est 3ème, il a repris 6 places, à 10m du second, le premier hors de portée ayant déjà franchi la ligne d'arrivée...
Il s'apprête à doubler le second, mais voilà que le second justement se trompe et Adrien le suit, alors que la veille il a parfaitement repéré la ligne droite avec son arche d'arrivée. Quel distrait !
Seulement voilà, celui qui s'est trompé et qui le précède encore, tout à coup tombe. Adrien a la voie libre. Mais malheureusement, il le regarde... repart au ralenti... et c'est le quatrième qui en profite. 
Adrien et ce dernier sont alors au coude à coude pour un sprint, et finalement, il termine 3°, 2/10 de seconde derrière... Zut !

Adrien finit donc 3°, troisième podium - Hip Hip Hip Hourra !
Voilà: 3/3 podiums pour la fête des pères lors d'un championnat de France Triathlon LD. Si ça ce n'est pas un bon week-end !
Bravo les enfants, et merci à Madame BipBip pour les photos d'une part et pour les encouragements avec notre petit Sacha qui semble prendre goût au triple effort et surtout aux carreaux de chocolat qui se trouvent aux ravitaillements.

vendredi 10 juin 2016

XS = J - 7.



Ce n'est pas une formule mathématique. Juste le nombre de jours qui reste jusqu'au triathlon XS de Baudreix, l'objectif de la saison pour votre BipBip et ses petits athlètes.

Samedi 18 juin 2016, je m'élancerai 4mn derrière Dimitri sur la même course: 400m de NATATION, 8kms de VELO et 2,9kms de CAP. 
A 14h00 - départ des Benjamins, Minimes,
2mn plus tard départ des féminines,
2mn plus tard départ des hommes.
Dimanche 19 juin 2016, ce sont les championnats de France LD et aussi l'Aquathlon pour Adrien, qui reviendra enfin après la fracture de sa clavicule désormais guérie.

Bref, le week-end prochain s'annonce bien.

Côté préparation
  • J'ai nagé ce soir pour la première fois depuis début février... oui, ça faisait longtemps. Donc, si l'an dernier j'étais sorti le premier adulte de l'eau, cette année je ne m'attends pas à rééditer la même performance. J'ai oublié ce que c'était de nager... les courbatures seront là demain.
  • J'ai roulé, mais trop peu... cependant, une ou deux séances clés, plus une encore à venir à J-4, devraient débloquer la situation. Et puis 8kms à fond, ça peut passer vite... bourrinage en vue.
  •  Enfin, en CAP, c'est là où je risque de souffrir le plus. Parce que je manque cruellement de vitesse... j'ai réalisé deux séances plus dures où j'ai vraiment souffert, donc le jour J, il faudra à coup sûr serrer très fort les dents, sans oublier de respirer quand même.
Côté sportif:
Très heureux bien entendu de courir pour la première fois avec mon grand garçon et sans doute être derrière en NATATION et CAP. Parce qu'il nage et il galope "le jeune" et surtout il s'entraine régulièrement LUI.

Enfin et surtout, le plaisir d'enchainer à nouveau les trois sports. Ce sera court et intense, un peu plus de 30mn ! Ce week-end de décompression, qui va m'extirper d'autres occupations plus importantes et qui m'ont tout simplement empêché de m'entrainer correctement, est attendu avec impatience.

En attendant de vous livrer le compte rendu d'après course... Il va falloir tout faire : A dooooooooonf !